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夏天季节炎热，从早到晚的温度都很高，很多人因温度过高，时长出很多汗，属于正常现象。但如今夏天已经过去，到了秋高气爽的季节，如果还常常出汗过多就需要注意了。

正常出汗对人体来说是有益的。出汗可以帮助人体散发积热及排出体内代谢的废物，避免体内废物都经过尿液排出，从而减轻肾脏的负担。

但是，出汗过多的话就不正常了。中医认为如果我们人体流汗过多，就会气随液脱，津液耗损。气不足则气虚，津液耗损过度则阴虚，自汗得不到改善，久而久之就会引发气阴两虚的问题。

所以，自汗的朋友，需要从敛汗，益气，养阴生津，入手，来改善自身的状态了。

有自汗症状的朋友，可以认识下生脉饮。

生脉饮的处方最早记录于唐代孙思邈的《千金方》中，孙思邈对生脉饮是这样论述的：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

它由红参、麦冬、五味子三味药材组成。其中，红参能强心气、补肺气，恢复和增强人体各器官的功能，提高机体免疫力；麦冬养阴、清热、生津；五味子敛肺、止汗、生津，能预防元气耗散。

三药根据中医君臣佐使理论合理搭配，能益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。

自汗不是小问题，不能轻易随它去。爱出汗的朋友们要行动起来，改善自汗的状态，对健康是大有裨益的。