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得了慢性胃炎，想要调理好，就得“对症下药”！

先来了解一下慢性胃炎的发病机制，到底是什么让你得了慢性胃炎，从而知道需要注意哪些方面的问题。

慢性胃炎三大真凶到底是谁？

头号凶手：幽门螺旋杆菌感染。

大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽门螺旋杆菌，可以说这是慢性胃炎最常见的病因。

幽门螺旋杆菌长啥样呢？没什么特别的，就是一根麻花拖着几条尾巴。

入侵身体的方式也挺普通的，就是“菌”从口入。随着食物，混着饭菜，通过我们的小脏手，就这么进入人体了呗。

公平点儿说，这货还真没想在胃里搞事情，只是它和食物中的尿素相遇，就情不自禁释放出氨和二氧化碳。

这氨遇上水那可是弱碱啊，胃粘膜是谁？生在胃酸中，长在胃液里，遇碱那是分分钟死翘翘的。

胃粘膜被损伤后，释放出炎症物质，于是胃粘膜就发炎了。

这幽门螺旋杆菌只要活着，就会源源不断地产生氨，自带碱性保护罩，你胃酸再强，也对它起不到什么杀伤力。

长期存在下去的氨，可要了胃粘膜的亲命啊。幽门螺旋杆菌一日不除，胃粘膜就摆脱不了发炎的命运。

二号凶手：分泌胃液和胃保护机制不平衡。

胃靠什么消化食物？对，是胃液，因为胃液中含有胃酸和各种消化酶。

那么问题又来了，我吃下一块猪肚，为什么胃液可以消化猪肚，却不会消化掉我的胃？

其实啊，胃遇到胃液也会被消化掉的。

不过，胃拥有非常强大的再生功能，每分钟，胃的表面能够产生大约50万个新细胞，江湖传言，三天就可以长出一个新的胃呢。

当然了，胃也不会赤膊上阵、硬跟胃液死磕，人家有个防护罩，就叫“胃的保护机制”。

胃液如果老实点儿，防护罩如果安全点儿，保持平衡，胃还是比较幸福的。

可是，如果胃液过多，或者是防护罩不给力，胃和胃液零距离接触，没错，这就发炎啦。

三号凶手：十二指肠内容物反流。

胃的幽门附近，有一组强大的肌肉群，医学上称之为幽门括约肌。

他就专门负责一件事，保证让胃里的东西从这里通往十二指肠，可十二指肠的东西万万不能往胃里跑。

也就是说，食物从胃到十二指肠是个单行线，不可以逆行。

如果食物走了回头路，从十二指肠又溜达回胃里，带上来的可是胆汁啊、胰液啊这些更强的消化液，胃粘膜哪见过这阵势，受伤妥妥的，炎症就这样产生了。

至于，为什么胃里会出现幽门螺旋杆菌？为什么好好的胃液就分泌多了？为什么胃保护机制突然就不给力了？这些就跟大家的生活密切相关了。

到底在日常生活中，哪些你不曾留意的小细节会诱发慢性胃炎？

第一类，不良卫生习惯。

幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。

不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。

家里如果有人被感染了幽门螺旋杆菌，深读君建议全家一起查查看，一起治疗最安全呢！

第二类，不良饮食习惯。

睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。

对胃好一点，按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。只要善待它，你的胃就会用行动告诉你，它其实真的很乖很贴心。

第三，饮酒吸烟。

“吃饭哪能不喝酒？酒不够时烟来凑。这一口肉，一口酒，一口烟的日子，那叫一个爽！”

烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素呦。

想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，必须哒！

第四，长期精神紧张。

长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。

注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门。

其实从某种角度来说，慢性胃炎就是由于我们太不珍惜胃造成的。

俗话说，“胃病三分治，七分养”，慢性胃炎也不例外。

慢性胃炎患者要注意进食规律，多吃易消化、养胃的食物，少吃刺激性食物，戒烟酒也是很重要的。

养成良好的作息习惯，不熬夜，还要注意腹部保暖。

最后，要保持好心情。心情好了，病才能好得快呢。